Os impactos da ansiedade nos vestibulandos

Psicóloga Joice Pereira em seu consultório após entrevista sobre “Os impactos da ansiedade nos vestibulandos” – Vitória da Conquista-BA – 07/10/2022. Foto: Pedro Novaes

Psicóloga Joice Pereira em seu consultório após entrevista sobre “Os impactos da ansiedade nos vestibulandos” – Vitória da Conquista-BA – 07/10/2022. Foto: Pedro Novaes

A ansiedade é um sentimento natural para a sobrevivência e faz parte da natureza humana. Entretanto, alguns momentos da vida se tornam expressivamente mais estressantes devido a fatores diversos, ocasionando um aumento dessa condição psicológica que, se não tratada, pode passar de um incômodo para um quadro de Transtorno de Ansiedade Generalizada (TAG).

Entre tantas situações, o momento de prestar vestibular é um dos mais agonizantes para o estudante. Segundo o site Agenda Senado, em uma pesquisa feita com o público estudante, 18,8% afirmou se sentir “totalmente esgotado e sob pressão”, enquanto 18,1% disse “perder totalmente o sono devido às preocupações”.

Pensar expressivamente no futuro e o aumento da pressão interna são apenas alguns dos fatores que contribuem para a ansiedade do estudante, uma vez que o psicológico do indivíduo se vê vulnerável pela imprevisibilidade da concretização dos seus planos, impactando a sua saúde física e mental. Manter-se saudável nesse momento decisivo é essencial.

Joice Pereira é uma psicoterapeuta e pesquisadora formada pela Universidade Estadual do Sudoeste da Bahia (UESB) – Campus de Vitória da Conquista. Ela atende em um curso pré-vestibular da cidade e seu principal público é jovem e estudante, convidamos ela para um papo acerca desse assunto.

EXTRA!Ordinário: Nós gostaríamos de saber de você, Joice, enquanto profissional, o que é ansiedade?

Joice Pereira: Ansiedade é um sentimento, uma emoção. Todos nós temos ansiedade. Há aquela ansiedade de vir fazer essa entrevista, a ansiedade de encontrar com pessoas que você gosta, a de ir para um evento importante, etc. Ela passa a ser um problema, e se caracterizar como um transtorno, quando modifica a sua vida, apresentando sintomas que são difíceis de serem gerenciados pelas pessoas. Os sintomas são característicos e prejudiciais O TAG, Transtorno de Ansiedade Generalizada, é o momento em que a pessoa está em um ponto onde já não consegue observar os gatilhos para desencadear essa situação de ansiedade.

EXTRA!Ordinário: Quais os efeitos que os estudos, atrelados à ansiedade, causam na vida dos vestibulandos?

Joice Pereira: Prestar o vestibular é um momento de grande pressão. É quando se escolhe a profissão que vai exercer por muito tempo ou pelo resto da vida; ou seja, é um momento de decisão e isso já é um peso muito grande. A pressão, os resultados, a escolha de curso e a rotina de estudos, a depender das condições do estudante, vão impactar na vida dele, prejudicando tanto a saúde física quanto a mental. É importante analisar os meios como o aluno consegue aprender melhor, ajudando-o a usar isso a seu favor, a fim de que ele construa uma rotina com tempo para o lazer, para a família e para outras atividades, além dos estudos, a exemplo de atividades prazerosas que dêem resultados a um curto prazo, minimizando a pressão.

EXTRA!Ordinário: Quais hábitos você aconselha que um estudante ponha em prática para que ele consiga ficar mentalmente saudável durante esse processo?

Joice Pereira: É necessário organizar bem a rotina de estudos. Ao se organizar, há uma melhora no aprendizado, pois é possível visualizar o seu progresso. Isso é importante a longo prazo, visto que, se não há esse acompanhamento, cria-se a impressão de que o seu esforço não está dando resultados. A prática de exercícios físicos também é importante. É necessário se movimentar para manter o bem estar do corpo. Quando o aluno pratica atividade física, consequentemente acaba se preocupando com a alimentação. Tais comportamentos contribuem para a concentração pois agem diretamente no funcionamento dos neurotransmissores. Ter um bem-estar mental auxilia no alívio da ansiedade e previne a depressão. É importante ter um dia de descanso e práticas meditativas. Atitudes de cuidado integral serão importantes para gerenciar a ansiedade.

EXTRA!Ordinário: Quais fatores você acredita que fazem com que os estudantes fiquem mais suscetíveis a desencadearem a ansiedade no processo para prestar vestibular?

Joice Pereira: O uso excessivo de redes sociais acaba gerando muita ansiedade pelo acúmulo e excesso de informações que você recebe por minuto, pois acelera a perspectiva de pensamento gerando uma comparação excessiva. A visão de parcelas da vida do outro acaba gerando um peso a mais. Ver alguém estudando às 5h da madrugada, fotos da faculdade dos colegas, são exemplos de coisas que impactam bastante. É necessário estabelecer metas pensando em si. À medida que o vestibulando vai envelhecendo socialmente, uma certa pressão surge. Às vezes, o aluno que está com 20, 21, 22 anos vê os amigos que escolheram um outro caminho já se formando ou construindo família enquanto ele está no processo de estudos. Há uma comparação e é frustrante. Fatores como a idade, problemas sociais e familiares, gênero, grupo, e desempenho impactam. O sentimento de querer sair de casa, de entrar na universidade, de ter uma certa independência também acabam prejudicando a vida do estudante gerando a ansiedade.

EXTRA!Ordinário: Qual o comportamento dos pais e da sociedade você acredita que seria ideal para esse momento de cobrança e tanta pressão que o aluno sofre?

Joice Pereira: Uma coisa que funciona muito é a parceria! Conversar, estar presente, acompanhar o aluno. É estar perto e compartilhar das angústias, mas, principalmente, mostrar apoio. Às vezes, é preciso que seja verbalizado, existindo um diálogo sobre as expectativas do aluno. Incluir o vestibulando na rotina da família ao analisar a sua disponibilidade, sem que ele precise abdicar de um para relaxar o outro. Ao falar de suporte em acompanhar, está incluso auxiliar o aluno a se organizar, estar sempre atento às mudanças de comportamento, atento às dificuldades dele e, não menos importante, dialogar! O processo de vestibular é feito de muitas abdicações como conseguir acompanhar a série do momento, jogar, praticar esportes, sair, ir a festas e abdicar desses espaços onde se compartilha afeto, como a casa de amigos. É importante que a família e os amigos ponham em prática ações para trazer o estudante para perto, compreendendo as dificuldades desse processo.